O  čem je tento kurz a na co se zaměříme

1. Postoj, chůze, běh

Povíme si o správném postoji a důležitosti jeho dodržování co možná nejčastěji. Dozvíme se, jak správně chodit a běhat a jak se na běh připravit.

2. Strava

Povíme si o tom, jaká strava je pro sportovce správná a o důležitosti vyvážené stravy.

3. Hydratace

Povíme si o tom, jak dodržovat správný hydratační režim, což je důležitý předpoklad úspěšného sportovního výkonu a správného fungování organismu všeobecně.

4. Zásady životního stylu

Povíme si o zásadách týkajících se životního stylu, které by měl sprotovec dodržovat. Dozvíme se užitečné informace o rovných botách, kompresi, rozcvičování atd.

5. Zásady pohyblivosti

Povíme si tom, jak důležité je dodržovat pravidla týkající se pohyblivosti týkající se ohebnosti páteře, provádění dřepů, pohyblivosti nohou, boků a kotníků, o bolestivých místech atd.

Běhání - Masáže Husova
Voda se špetkou soli

Kdo jsem

Jmenuji se Michal a rád běhám. A protože to chci dělat pořádně, zaměřuji se na maximalizaci svého výkonu. V tomto kurzu se dozvíte vše potřebné k tomu, abyste zlepšili nejen běh, ale svůj sportovní výkon všeobecně, a měli tak ze sportování větší radost.

Kontakt

Michal Hořenovský - masér
Přejít nahoru
0

Your Cart