Kompresní punčochy

Trápí vás ochablé svaly a otékání nohou, které je způsobeno špatným prouděním lymfy?Kompresní punčochy - Masáže Husova

Můžeme vám pomoci lymfatickou masáží, která kromě jiného pomáhá v případě, že máte problém se správným fungováním lymfatického systému. Příznaky mohou být například otoky nohou i jiných částí těla, chronická únava a bolesti hlavy. Někdy také vyšší sklon k infekčním chorobám horních dýchacích cest. Masáží je možné v řadě případů tyto příznaky odstranit či zmírnit.

Lymfatickou masáž je často vhodné doplnit nošením kompresních punčoch (které se používají i například u křečových žil). Svaly díky nim získají oporu a mírní pak hromadění lymfy, tedy i otoky.

Jejich nošení se doporučuje rovněž v těhotenství, při cestování nebo dlouhém stání, zejména máte-li tendenci k otékání nohou.

Kompresní punčochy lze zakoupit ve zdravotních potřebách. Můžete si vybrat z různých délek – existují lýtkové podkolenky, stehenní punčochy se samodržícím lemem i punčochové kalhoty. Samozřejmostí je nabídka různých barev a mnoho výrobců se ohání posledními trendy. Kompresní punčochy jsou tedy i módní záležitostí a nikdo nemusí poznat, že na sobě máte zdravotnickou pomůcku.

Nošení kompresních punčoch lze konzultovat s lékařem, který je vám může předepsat. V takovém případě i ušetříte nějakou tu korunu. 🙂

Kompresní punčochy
5 (100%) 1 vote[s]

Jaká denní doba je nejvhodnější ke konzumaci vašich oblíbených jídel

Jak všichni víme, velký dopad na naše fyzické zdraví mají věci, které jíme. Ale věděli jste, že je důležité taky KDY je jíme? Podle různých studií pomáhá dosáhnout maximálně prospěšných zdravotních účinků konzumace určitých druhů jídel v určitou denní dobu.

Pro názornost si uvedeme několik nejdůležitějších pravidel týkajících se nejvhodnější doby pro konzumaci určitých jídel. Po jejich přečtení možná změníte své stravovací návyky.

Kdy je vhodné jíst určitá jídla:

HOŘKÁ ČOKOLÁDAHořká čokoláda

Snídaně – ANO

Snězením několika kousků hořké čokolády k snídani se dostanou do vašeho těla antioxidanty, které zpomalují stárnutí a působí dobře na srdce.

Svačina – NE

Pokud jíte více než 25g hořké čokolády denně, začne tělo ukládat přebytek ve formě tuku.

 

MASO

Oběd – ANO

Maso je skvělým zdrojem železa. Dodává buňkám a orgánům životodárný kyslík. Snižuje únavu a náchylnost k chorobám.

Večeře – NE

Tělu trvá 5 hodin, než maso stráví. Konzumace masa před spánkem proto může škodit trávicímu systému.

 

OŘECHY

Oběd – ANO

Konzumace několika ořechů (asi 30g) zásobí tělo potřebnou denní dávkou mastné kyseliny Omega-3. Ta udržuje správný tlak v cévách, reguluje krevní tlak a má blahodárné účinky na činnost ledvin.

Večeře – NE

Ořechy obsahují mnoho tuku a kalorií, takže pokud je jíte při večeři, můžete přibrat.

POMERANČEPomeranče

Svačina – ANO

Pomeranče zlepšují činnost trávicího a svalového systému a zrychlují metabolismus.

Brzká snídaně – NE

Konzumace pomerančů na prázdný žaludek hned po probuzení může spustit alergické reakce a podráždit žaludek, což zvyšuje riziko vzniku gastritidy.

TĚSTOVINY

Snídaně a oběd – ANO

Pšeničné těstoviny obsahují mnoho vlákniny, která pomáhá zbavovat tělo toxinů. Nízký glykemický index těstovin snižuje riziko cukrovky typu 2.

Večeře – NE

Těstoviny se často podávají s masem a takové jídlo obsahuje mnoho kalorií. K večeři je lepší jíst jídlo bohaté na živiny a s málo kaloriemi.

 

CUKETA

Oběd – ANO

Cuketa obsahuje mnoho vlákniny, takže je ideální k pročištění střev. A to i v případě, že nemáte na oběd mnoho času.

Snídaně – NE

Ráno má tělo nedostatek vody. Cuketa má silný močopudný efekt, tudíž její konzumace ráno může přispět k dehydrataci organismu.

 

RAJČATA

Snídaně – ANO

Organické kyseliny obsažené v rajčatech usnadňují zažívání a regulují činnost žaludku a slinivky.

Večeře – NE

Velké množství kyseliny šťavelové má nepříznivý vliv na vodní a solný metabolismus. Konzumace rajčat k večeři tak může způsobit nadýmání.

 

BRAMBORY

Snídaně – ANO

Bramborový škrob snižuje hladinu cholesterolu. Brambory rovněž obsahují mnoho minerálů, které tělo potřebuje.

Večeře – NE

Brambory obsahují 2-3krát více kalorií než jiná zelenina. Není tedy dobré jíst k večeři příliš mnoho brambor.

 

BANÁNYbanány

Oběd – ANO

Banány obsahují mnoho vlákniny, která usnadňuje zažívání a pomáhá při pálení žáhy.

Večeře – NE

Konzumace banánů při večeři může mít nepříznivé účinky na zažívací systém a může vést k tvorbě hlenu.

 

JABLKA

Snídaně – ANO

Pektin obsažený v jablečné slupce napomáhá práci střev a odstraňuje karcinogeny.

Večeře – NE

Jablka zvyšují hladinu žaludeční kyseliny, což může vést k k žaludeční nevolnosti. Pektin je těžké strávit, a to zejména v noci.

 

SÝR

Brzká snídaně – ANO

Konzumace sýra v rozumné míře zabraňuje nadýmání a přibírání váhy.

Večeře – NE

Sýr se těžko tráví, proto jeho konzumace může znamenat problémy s trávením.

 

CUKR

Snídaně – ANO

Při snídani se kalorie ze sladkostí mnohem lépe spalují.

Večeře – NE

Cukr dráždí zažívací trakt, což může mít nepříznivý vliv na spánek. Příliš mnoho cukru může také vést k přibírání na váze.

RÝŽE

Oběd – ANO

Rýže je bohatá na karbohydráty a dodá vám energii pro zbytek dne.

Večeře – NE

Konzumace rýže může vést k přibírání na váze.

 

Původní článek (v angličtině) naleznete tady.

Nezapomeňte také, že na masáž k nám můžete přijít v podstatě kdykoliv. 🙂

 

Ohodnoťte stránku.

Hodina cvičení denně může kompenzovat “kancelářský životní styl”

“Zaměstnanci kanceláří musí cvičit hodinu denně, aby snížili riziko úmrtí”, píše list Daily Telegraph.

Nová významná studie udává, že nejméně hodinu trvající každodenní cvičení může snížit rizika spojená se sedavým životním stylem.Cvičení - Masáže Husova

Studie s výsledky průzkumu zahrnujícího více než milion lidí přinesla špatné i dobré zprávy. Špatnou zprávou je, že dlouhotrvající sezení zvyšuje riziko předčasného úmrtí. Dobrou zprávou je, že nejméně hodinu trvající každodenní průměrně intenzivní fyzická aktivita (jako například jízda na kole nebo rychlá chůze) může toto riziko eliminovat.

U lidí, kteří byli nejméně aktivní a seděli více než osm hodině denně, byla během studie o 59% vyšší pravděpodobnost úmrtí než u lidí, kteří cvičili nejvíce a seděli méně než čtyři hodiny denně. Sezení po dobu delší než čtyři hodiny denně zvýšilo riziko úmrtí u každého, kdo nespadal do kategorie s nejvyšší fyzickou aktivitou. U lidí s nejvyšší fyzickou aktivitou se riziko úmrtí nezvýšilo bez ohledu na délku každodenního sezení.

Tento typ výzkumu nemůže přinést důkazy o příčinách a následcích, nicméně se jistě zdá, že každodenní fyzická aktivita přináší dlouhodobý prospěch.

V současné době bývá doporučováno dospělým nejméně 30 minut fyzické aktivity denně. Zvýšení na 60 minut denně tak můžeme doporučit lidem se sedavým způsobem života.

Jaké byly zdroje průzkumu

Studie byla provedena badateli z institucí v různých částech světa, jako například na univerzitách v Cambridge, Queensland, Melbourne, Sydney, na Harvardské univerzitě či v Norské vysoké škole sportovních věd. Neměla žádná přímé finanční zdroje.

Studie byla publikována v online žurnálu The Lancet a je volně přístupná (po registraci).

Některá britská média ji vzala velmi doslovně. List Daily Mail oznámil čtenářům, že “dospělí, kteří sedí osm hodin denně, musí cvičit nejméně hodinu denně, aby kompenzovali všechna rizika”. Studie však nedokazuje, že cvičení “kompenzuje všechna rizika” sedavého způsobu života. Média rovněž ignorovala fakt, že podle výsledků studie byl u lidí s průměrně intenzivní fyzickou aktivitou půl hodiny až hodinu denně zaznamenáno pouze mírně zvýšené riziko úmrtí spojené se sedavým způsobem života. Nabádání k déle trvající fyzické námaze je v pořádku, ovšem čtenáři by si mohli myslet, že cvičení trvající méně než hodinu denně nemá smysl, takže by mohli přestat cvičit úplně. U cvičení platí jednoznačně pravidlo, že “i málo pomáhá”.

Sportovní a lékařští odborníci studii vesměs přivítali a označili ji za “velmi kvalitní” a “velmi zajímavou”. Podle jednoho lékařského odborníka zkoumajícího evidenci jsou však výsledky limitující a nebyly dostatečně brány v úvahu faktory jako socio-ekonomický status.

O jaký druh průzkumu se jednalo

Studie byla systematickým zhodnocením a meta-analýzou výhledových kohortních studií. Badatelé se obrátili na autory studií a požádali je o novou analýzu dat v souladu se standardním protokolem, který umožnil přímé porovnání mezi různými skupinami.

Bylo tak možné získat lepší představu o relativní důležitosti sezení a fyzické aktivity z hlediska délky života. Pozorovací studie však nemůžou zjistit, zda určité faktory (sezení či fyzická aktivita) přímo ovlivňují jiné faktory (riziko úmrtí). Můžou nám pouze říci, že mezi určitými faktory může existovat spojitost.

Co všechno průzkum zahrnoval

Badatelé vyhledali v literatuře studie obsahující informace o době sezení, cvičení a úmrtnosti. Přidali dvě studie, které nebyly publikovány, obsahovaly však relevantní data.Běhání - Masáže Husova

Požádali autory původních studií, aby přizpůsobili svá data standardnímu protokolu rozdělujícímu lidi do kategorií podle délky fyzické aktivity a sezení denně. Potom veškerá data spojili tak, aby zjistili jakým způsobem tyto faktory souvisejí s délkou života. Zkoumali rovněž spojitost doby strávené sledováním televize a úmrtím na kardiovaskulární choroby a rakovinu.

Použití standardního protokolu umožnilo badatelům přímé porovnání mezi skupinami podle stanovené délky každodenního sezení (méně než čtyři hodiny denně, čtyři až šest hodin, šest až osm hodin, více než osm hodin) a fyzické aktivity. Fyzická aktivita byla stanovena jako metabolický ekvivalent počtu hodin fyzické aktivity denně (MET). Zkratka MET udává kolik energie tělo pravděpodobně vynaloží během určité fyzické aktivity.

Úrovně MET se dělí do čtyř skupin:

  • Méně než 2,5 (rovná se pět minut denně průměrně intenzivní fyzické aktivity)
  • 16 (25 až 35 minut denně, jak bývá běžně doporučováno)
  • 30 (50 až 65 minut denně)
  • Více než 35,5 (60 až 75 minut denně)

Badatelé vzali lidi s nejdelší dobou fyzické aktivity a nejkratší dobou sezení jako počáteční hodnotu a zkoumali, jak ji ovlivní delší doba sezení u lidí v různých kategoriích fyzické aktivity.

Stejný postup byl zopakován s použitím hodin sledování televize, od méně než jedné po pět a více.

Jaké byly hlavní výsledky

U lidí s nejkratší dobou fyzické aktivity mělo během studie sezení více než čtyři hodiny denně spojitost se zvýšeným rizikem úmrtí. Sezení osm a více hodin denně zvýšilo riziko úmrtí o 27% ve srovnání s dobou sezení čtyři a méně hodiny denně. Ve srovnání s lidmi s nejdelší dobou fyzické aktivity a dobou sezení denně méně než čtyři hodiny bylo riziko úmrtí vyšší o 59%.

U lidí s dobou fyzické aktivity mezi půl hodinou a hodinou denně bylo rovněž riziko úmrtí vyšší při sezení osm hodin denně ve srovnání s dobou sezení čtyři hodiny denně, a to o 10% až 12%. Ovšem u lidí s nejdelší dobou fyzickou aktivity neovlivnila riziko úmrtí zvýšená doba sezení.

Vysoké hodnoty fyzické aktivity měly očividnou spojitost s nižším rizikem úmrtí. Lidé s nejdelší dobou fyzické aktivity a s dobou sezení osm a více hodin vykazovali nižší riziko úmrtí než lidé s nejkratší dobou fyzické aktivity a dobou sezení čtyři a méně hodin.

Doba sledování televize přinesla podobné výsledky, v tomto případě ovšem ani nejdelší doba fyzické aktivity neovlivnila zvýšené riziko úmrtí při sledování televize pět a více hodin denně. U nejméně aktivních lidí bylo zaznamenáno o 44% vyšší riziko úmrtí, pokud sledovali televizi pět a více hodin denně, ve srovnání se sledováním televize méně než hodinu denně.

Podobné výsledky přineslo zkoumání rizika úmrtí na kardiovaskulární choroby či rakovinu.

Jaké zjištění výsledky přinesly

Badatelé vyvodili z výsledků průzkumu následující závěr: “Tyto výsledky poskytly další důkazy blahodárných účinků fyzické aktivity, a to zejména u lidí se sedavým zaměstnáním”. Doporučili také, aby se na výsledky studie bral ohled při doporučení týkajících se veřejného zdraví.

Závěr

Studie pomohla zjistit spojitost mezi sedavým životním stylem a fyzickou aktivitou. Předešlé studie přinesly protichůdné výsledky. Podle některých je možné dlouhodobé sezení kompenzovat cvičením, podle jiných to možné není.Bfit

Výhodou této studie je skutečnost, že porovnala délky sezení s délkami fyzické aktivity a vypočítala jejich spojitost se zvýšeným rizikem úmrtí a se sebou navzájem.

Studie má mnoho silných stránek, například svou rozsáhlost. Obsahuje data od 1.005.791 lidí ze 16 různých studií. Badatelé požádali autory studií o novou analýzu dat podle standardního protokolu. Mohli tak provést přímé porovnání mezi skupinami rozdělenými podle délky sezení a fyzické aktivity do vysoké míry přesnosti, což by jinak možné nebylo.

Jsou zde však i limity. Autoři zahrnuli pouze anglicky psané studie, což mohlo z průzkumu vyřadit jiné relevantní studie.

Autoři zkusili vzít v potaz takzvanou reverzní kauzalitu – což v tomto případě znamená, že nemoci mohlo být zabráněno fyzickou aktivitou – zahrnutím studií očividně zdravých dospělých jedinců. Připouštějí však, že tento faktor nelze úplně vyloučit.

Data zúčastněných navíc pocházela z jejich vlastních odhadů dob strávených v sedě, sledováním televize a fyzické aktivity. Tato data tak závisí na přesnosti (a upřímnosti) vlastních odhadů, a navíc byla získána v jednom časovém bodu, a nemusí odpovídat delšímu časovému úseku.

Ačkoliv původní studie braly v potaz většinu dalších významných faktorů, jako například kouření, většina z nich neobsahovala socio-ekonomická data, která mohla výsledky významně ovlivnit. Dlouhá doba sledování televize může mít například spojitost s nižším příjmem nebo nezaměstnaností, což má zase spojitost s horším zdravím.

Naopak, chození do tělocvičny je nákladné, takže tento druh fyzické aktivity může být rozšířenější mezi lidmi s vyššími příjmy. Je tak těžké určit, zda má sledování televize nebo cvičení vliv na různé hodnoty rizika úmrtí a nebo jsou zde jiné příčiny.

Víme, že sedavý způsob života má souvislost s horším zdravím. Pro mnoho lidí znamená zaměstnání (nebo dojíždění do zaměstnání) sezení po dlouhé časové úseky. Ačkoliv je to v některých případech možné ovlivnit, například použitím pracovního stolu na stání nebo dojížděním do práce na kole, jindy to není tak snadné. Je tak povzbudivé zjištění, že cvičení a fyzická aktivita ve volném čase může pomoci.

Je ovšem zajímavé podotknout, že délka fyzické aktivity spojená s eliminací rizik sedavého způsobu života je vyšší než se obvykle doporučuje. Nejaktivnější lidé strávili 60 až 75 minut denně průměrně intenzivní fyzickou aktivitou, což je delší doba než obvykle doporučovaných 30 minut denně.

Kompenzace za kancelářský způsob života tak může vyžadovat větší fyzickou aktivitu, než si většina z nás může dovolit. Ke zvýšení fyzické aktivity ovšem není nutné chodit do tělocvičny. Je spousta věcí, při kterých se můžete hýbat a které můžete dělat zcela zdarma.
A po cvičení je nejlepší zajít si na regenerační masáž.

[ratings]

Původní článek (v angličtině) naleznete ZDE.

Ohodnoťte stránku.

Jak se nevykašlat na novoroční předsevzetí a hodit se do kondice? Začněte pomalu a bez dřiny – 5 ozdravných účinků masáže, které vás možná nenapadly

Je všeobecně známo, že masáž je speciální procedura využívaná k upevnění tělesného a duševního zdraví, odstranění bolesti a napětí, zlepšení celkového vzhledu a navození pocitu pohody. Má však také řadu dalších léčebných účinků:

Detox organismu a hubnutí i bez dietyMasáží k hubnutí

Cítíte se často nesoustředění? Bolí vás hlava? Jste často nemocní? Trpíte na potíže s trávením? Máte příznaky zanesení organismu toxiny. Obyčejná relaxační masáž v pravidelném opakování dokáže zázraky. Při masáži dochází k prokrvení a aktivaci lymfatického systému, což má pozitivní efekt i na celkový vzhled a celulitidu a to bez dřiny ve fitku. Pro požadovaný efekt detoxikace je nutné vyhnout se alkoholu a pít dostatek vody. Chcete-li si posvítit na celulitidu nebo potřebujete intenzivnější detox, zajděte si lymfatickou masáž.

Posílení imunity

Pravidelná masáž díky zmíněné aktivaci lymfatického systému, detoxikaci organismu, psychické relaxaci a zvýšení schopnosti uvědomění si vlastního těla slouží jako preventivní podpora imunitního systému. Pozor, pokud na Vás takzvaně „něco leze“, na masáž nechoďte. Zvýšená zátěž a vyplavení toxinů už by Váš organismus nemusel zvládnout a nemoc by se Vám mohla pěkně zhoršit.

Krásná pokožka Krásná pokožka

Možná Vaše pokožka v zimě trpí. Během masáže je Vaše pokožka opečována kvalitními přírodními oleji, které ji krásně vyživí. Mechanická stimulace během masáže navíc přispívá k prokrvení pokožky a vyplavení hormonů. V důsledku toho získá Vaše pokožka krásnou elasticitu, mladý vzhled a jemnost. Pro velmi suchou nebo pupínkovatou pokožku výborně funguje mandlový olej.

Regulace krevního tlaku

Během masáže ovlivňujeme tok krve a navracíme ji do krevního řečiště, ovlivňujeme tak i výši krevního tlaku. Pravidelná masáž přispět k regulaci krevního tlaku stejně jako pravidelný pohyb. Nicméně, trpíte-li vyšším, nižším nebo kolísavým tlakem, oznamte to masérovi.

Konec problémů s nespavostíMasáží proti nespavosti

Jste unavení, ale nemůžete večer usnout? Budíte se ze spaní? Zahoďte prášky a zajděte si na masáž. Masáž prokazatelně vede ke zklidnění nervového systému, přeladění mozku na jiné vlnové délky a vyplavení klidových hormonů. Opakovaná masáž Vás může problému nespavosti zbavit na trvalo.

[ratings]

Jak se nevykašlat na novoroční předsevzetí a hodit se do kondice? Začněte pomalu a bez dřiny – 5 ozdravných účinků masáže, které vás možná nenapadly
5 (100%) 1 vote[s]

Kurz masáže pro veřejnost

Kurz je vhodný pro laiky, uvítáme páry.

Kde se kurz masáže koná?Kurz masáže

  • Tělocvična DK Fontána (Juventus)
  • Adresa: Stamicova 11, Brno – Kohoutovice
  • K dispozici bazén

Kdy?

  • Sobota 21. 1. 2017
  • Sobota 18. 2. 2017
  • Sobota 18. 3. 2017

Co se naučíte?

  • Naučíte se jednoduché masérské techniky, které dělají divy.

Co potřebujete s sebou?Bazén DK Fontána

  • Volné oblečení, župan a dobrou náladu.
  • Svačinu nebo peníze na jídlo (pizzerie je 100 m).

Jaký bude program?

  • Seznámení 7:00 – 07:30
  • Část 1. (nohy) 7:30 – 11:30
  • Část 2. (záda) 12:30 – 15:00
  • Opakování a finty 15:30 – 19:00

Dostanete taky

  • Diplom o absolvování
  • Vzorky oleje domů

Kolik kurz stojí?Michal Hořenovský - masér

  • 950 Kč (630 minut výuky)
  • fakturu vystavíme dle požadavků

Kontakt

CHCI SE ZAREGISTROVAT

Kurz můžete koupit i jako Dárkovou poukázku.

[ratings]

Ohodnoťte stránku.

BFIT – vylepši si postavu!

Nechcete cvičit sami a nejraději byste si zlepšili postavu pod dohledem profesionálů?BFIT

Doporučujeme BFIT! Je to v centru Brna, stejně jako naše masáže.

BFIT nabízí komplexní služby pro zlepšení postavy i kondice a osobní trenéry, kteří vám odborně poradí a dohlédnou na to, aby cvičení bylo co nejefektivnější.

A po cvičení není nic lepšího, než si zajít na regenerační masáž.

[ratings]

BFIT – vylepši si postavu!
5 (100%) 1 vote[s]

Samaritán – pomoc po sportovním výkonu nebo večírku

Míváte rána, kdy se probudíte a říkáte si, že příště si určitě dáte jen jedno pivo? A nebo máte za sebou dlouhý závod a stěží se můžete hýbat? Samaritán vám pomůže!po večírku

Co je Samaritán

Samaritán je lehce perlivý nápoj v prášku obsahující vybrané minerální soli. Balení obsahuje 8 porcí po 4 g.

Kdy se užívá

Samaritán se užívá se při pocitech překyselení organismu (pálení žáhy), při úbytku tekutin v důsledku nadměrného pocení nebo průjmu a při nepříjemných pocitech spojených s nadměrnou konzumací alkoholu nebo jídla.

Jak se užívá

Obsah sáčku rozpusťte v 2-3 dcl vody. Nedoporučuje se více jak 3 sáčky denně. Je nevhodný s vysokým krevním tlakem a pro osoby, jejichž dieta vyžaduje omezení solí.

SloženíSamaritán - perlivý nápoj

Nápoj je namíchán podle speciální receptury z vybraných minerálních solí.
Obsahuje hydrogenuhličitan sodný, kyselinu vinnou, dihydrogencitronan sodný, síran hořečnatý a chlorid draselný.

Upozornění

Tento produkt byl uveden na trh jako doplněk stravy. Nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Skladujte při pokojové teplotě, mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Samaritán je jistě užitečná věc, ovšem taková masáž, ta vám udělá dobře vždycky.

[ratings]

Ohodnoťte stránku.

Jsme milí, jsme krásní a hlavně jsme užiteční

[ratings]

…aneb jak jsme rozdávali radost na Husové

Nápad na rozdávání květin se klubal již od minulého týdne. Masérny na Husové se teď snažíme oživit, jak jen to jde, a kromě zpestřování nabídky, tvoření nových webových stránek a zútulňování prostředí, jsme chtěli udělat radost i těm lidem, kteří kolem naší adresy jen prochází.masaze-husova-brno-mdz2

Masér Michal by dal cokoli, aby vykouzlil ženám na tváři úsměv. Proto ho už znervózňovalo, že bude svátek MDŽ a my jsme ještě nevymysleli žádnou akci. Chvíli jsme nechávali vířit múzu a ejhle! Byl tu nápad! Nakoupíme pěkné květiny a budeme je rozdávat s logem naší masérny. Idea to byla hezká a zdálo se, že už nemáme co řešit.

Jenomže nic není jen tak. Už domluva času pro přípravu byla složitější, než se očekávalo. Posouvali jsme a posouvali, až jsme vymysleli, že se jednoduše potkáme až v pátek ráno a do oběda budeme rozdávat.

masaze-husova-brno-mdz1

Brzká páteční rána ale zdaleka nejsou tak spolehlivým termínem, jak by si jeden myslel, a oba dva jsme zaspali. Už to vypadalo, že z akce sejde, ale naše motivace potěšit kolemjdoucí byla silnější. V květinářství jsme koupili ty nejkrásnější tulipány, ve výtvarných potřebách vhodné cedulky a šlo se tvořit.

Vyráběli jsme jak diví a hýřili jsme přitom nápady, jak proces udělat co nejúspornější a zároveň výsledek co nejkrásnější. Jak se nám to povedlo můžete posoudit sami.

masaze-husova-brno-mdz6 Když jsme měli hotovo, nezbývalo, než vyjít na ulici a začít s rozdáváním. Slečny a paní kolem nás procházely zprvu trochu nejistě a nedůvěřivě, ale když jsme je ujistili, že jim jen chceme udělat při dnešním dni radost a že se nemají čeho obávat, rozkvetl jim na tváři krásný úsměv a poděkovaly.

A tak to bylo. Padesát tulipánů zmizelo jako nic a snad ještě teď dělají radost jejich majitelkám. Den žen bude sice až pozítří, ale my vám přejeme jeho krásné prožítí už dnes.

masaze-husova-brno-mdz7

 

 

 

 

 

 

Přijďte za námi na masáž:

Ohodnoťte stránku.

Bikram jóga – jóga která zahřeje

[ratings]

O Bikram józe jsem se dověděla asi před pěti lety. Do té doby jsem vyhledávala pouze klasické sporty, které se zaměřují jen na pohybovou soustavu těla, a nic víc jsem od sportu ani neočekávala. Pomalu mi to ale přestávalo stačit a začala jsem se pídit i po něčem komplexnějším. Navštívila jsem například různé lekce hatha jógy a pilates, ale stále jsem nebyla spokojená. Nedovedu přesně popsat, proč mi tyto techniky nestačily, ale prostě to nebylo ono. Postupným brouzdáním po internetu jsem narazila na studio Bikram jógy v Praze a hned po přečtení základních informací jsem byla nadšená. Tato metoda je složena z několika ásan (jógových pozic), které jsou ale netradičně prováděny ve 42°C!! masaze-husova-brno-joga

 

 

 

Teplo je moje

Do Bikram jógy jsem se zamilovala hned od první lekce. Samozřejmě záleží na vkusu, ale vejít do vyhřáté místnosti mi pokaždé navodí atmosféru slunné pláže, moře a pohodlí. Proto ráda chodím na lekce tak, abych měla alespoň pár minut před začátkem na relaxaci. Další výhodou tepla je, že svaly se prohřejí velmi rychle a díky tomu se můžou protáhnout snadněji a intenzivněji než při klasických podmínkách. A jestli se u toho člověk nezapotí? No jeje! Ale to je jen další benfit. S potem se z člověka odplavují nečistoty a přebytečné látky, takže to přispívá k detoxikaci a dobrému zdraví.

masaze-husova-brno-joga5

Hlavní je to nevzdat

Cvičit ásany v takovém teple je zážitek už od první minuty a musím přiznat, že to často není jednoduché vydržet, zvlášť když člověk není s fyzičkou úplně na výši. Ale základ každé jógy je proudění energie a při takovémto skupinovém cvičení je pak důležité udržet energii kolektivní a vzájemně se tak podporovat. Proto je nezbytné, aby člověk vždy vydržel v místnosti po celou dobu lekce, nevzdal to a neodešel, i když je zdánlivě na pokraji sil a nutně se potřebuje nadechnout chladnějšího vzduchu. Asi půl roku jsem chodila na cvičení intenzivně čtyřikrát týdně a ne jednou jsem do lekce přišla naprosto vyčerpaná. Je naprosto normální, že člověk není vždy v perfektní kondici, kdy zvládne cvičení jakékoli náročnosti hravě a s úsměvem, ale při Bikram józe je základ cvičit vždy na svých aktuálních 100%. Někdy to může znamenat cvičit s nábojem a všechny ásany si vychutnávat do krajních poloh, ale někdy to může být prostě tak, že polovinu cviků prosedíte a v pozici v kleku načerpáváte energii, abyste se po pauze mohli zase připojit. Ať už se vám přihodí kterákoli varianta, s Bikram jógou máte benefity pokaždé. Nejdůležitější je vždy přijít.

26

Dvacet šest je počet poloh, které se během lekce cvičí. Ano, je to tak, že při každé lekci se provádí stejné ásany, ale přesto nikdy nevíte, co vás čeká. Nejprve jsem si myslela, že mě takové opakování omrzí a že se začnu během cvičení nudit, ale opak je pravdou. Ke všem polohám se vztahuje pro praktikující nezměrné množství pokynů a úkolů. Vlastně to funguje tak, že s každým vaším pokrokem se dozvíte další tři pokyny.

Blahodárné účinky

      • Fyzička se vám nastartuje prakticky ihned
      • Celkové zlepšení zdravotního stavu
      • Díky principu stlačování a protažení v těle proudí okysličená krev, která očišťuje od usazenin a vyživuje
      • Vnitřní klid a relaxace
      • Aktivní odpočinek

Vyzkoušejte

Pokud tedy i vy sdílíte nadšení pro teplo, jógu a komplexní cestu ke zdraví, můžu vám tuto metodu jedině doporučit. V Brně jsem zatím našla jen jedno centrum, které praktikuje přímo Bikram jógu a sice Hot City Yoga Brno. Jsou tu ale i centra, kde se také cvičí jóga ve 42°C, koncept lekcí je ale postaven více jako při klasické hatha józe. Nicméně jakákoli jóga je pro tělo i mysl prospěšná, takže jestli chcete během chladnějších dnů trochu rozproudit krev, neváhejte nějakou z hřejivých variant vyzkoušet.

Nejen jógou je ovšem člověk živ, dopřejte si masáž v našem masážním salonu Masáže Husova:

Bikram jóga – jóga která zahřeje
3 (60%) 1 vote[s]

MENU
0

Your Cart