Jak vypěstovat vlastní zeleninu, i když nevlastníme rodinný dům nebo zahradu?

Když jsem před rokem našla inzerát na heart.net s nabídkou pozemku v blízkosti Brna na pěstování vlastní zeleniny téměř zdarma, nevěřila jsem vlastním očím. V mé hlavě se okamžitě vynořily vzpomínky na babiččinu zahrádku, jak mě posílá ostříhat pažitku a vůně a chuť čerstvého rajčete vyhřátého od slunce. Na inzerát jsem bez váhání odepsala.

Dnes můžu říct, že Petr s Blankou jsou úžasní lidé s velkým srdcem. V Blahoňově vytvořili komunitu lidí se společným cílem – pěstovat vlastní zeleninu bez pesticidů po vzoru jiných, úspěšně fungujících společenství. Principem je komunitou podporované zemědělství. Znamená to, že každý člen přiloží ruce k dílu a vidí výsledky. Doslova vidí plody své práce. Neznamená to však nucené gulagy, koho neláká okopávání brambor, může organizovat, shánět informace, pracovat se dřevem, nebo jen tak být v přírodě a oddechnout si od rušného velkoměsta. Naskýtá se zde volný prostor pro seberealizaci.

K dnešnímu dni je v Blahoňově aktivních 6 členů a hledají se další. Kde se Blahoňov vlastně nachází? Blahoňov je malá osada se 4 stálými obyvateli mezi Tišnovem a Velkou Bíteší – a přece kousek od aktivního městského života v Brně. Autem je od Brna vzdálen časově 35 minut. V blízkosti je větší vesnice Katov a vlakem dostupný Níhov.

Pro koho je farma Blahoňov?

  • pro každého, kdo má rád přírodu
  • komu chybí vlastní zahrádka u domu a dostupný zdroj zeleniny v bio kvalitě každý týden
  • pro ty, kteří chtějí potkat nové lidi a potrénovat třeba i francouzštinu

Jak to na farmě vypadalo v úvodu projektu v roce 2012?

V minulém roce se vypěstovalo přes 650 kg zeleniny, každý člen dostal přes 100 kg. Těšíme se co přinese tento rok a pořád přijímáme nové členy.

Permakultura

masaze-brno-husova-brambory

Tak často skloňovaná udržitelnost přírodních zdrojů. Jak najít šanci začlenit ji do svého života? Bydlím v centru Brna a možnost jenom tak zabořit ruce do mokré hlíny se limitně blíží k nule. Vždyť si to představte, začít sázet na Maliňáku brambory…

Projekt Blahoňov mi dal jedinečnou příležitost žít jinak. Víc si uvědomit hodnotu, která je skryta za jakýmkoliv jídlem, které si koupím v obchodě. Když vidím borůvky v lednu, krásně zabalené v dřevěném košíčku a vystavené na poličce. Kde se tady vzaly a odkud pochází, kolik kilometrů přejely, než se dostaly právě sem? Mnohdy ani nevíme, že v lednici se skrývají potraviny, které předtím než se dostaly k nám, objely půl světa.

Na farmě zatím nejsme úplně soběstační. První nebo-li nultý rok byl zkušební. Začínalo se prakticky z ničeho. Nikdo zázraky po prvním roce neočekával, ale příval a množství vypěstované zeleniny mě ohromilo. S vlastní cibulí jsem vystačila půl roku a tykve rozdávala kamarádům. Kdy se nám podaří vybudovat opravdovou permakulturu schopnou fungovat udržitelně donekonečna je jen otázkou času a zkušeností.

masaze-brno-husova-obed

Blahoňov není jen o pěstování zeleniny

Zažít stanování uprostřed ničeho, vidět v plné kráse západ slunce. Zpívat a bubnovat u ohně. Po setmění vidět na obloze moře hvězd. To všechno jsou vymoženosti života na vesnici. Co mě úplně překvapilo, hlad tam většinou nemívám tak často jako ve městě. Zapomínám na něj. Potřeba jíst 3x denně se vytratila. Vynahrazuje to asi čerstvý vzduch a jiné aktivity, při nichž se znovu vracím ve vzpomínkách do svého dětství.

Jezdím tam snít. Neumím slovy ani popsat, jak je tam krásně a že se mi nikdy nechce odjet zpátky domů…

Tenhle sen teď můžete zažít i vy.

A pokud nejste zrovna někde na farmě, ale ve městě, můžete si dopřát masáž v našem salonu Masáže Husova v centru Brna:

Ohodnoťte stránku.

Dojmy z ukázkové hodiny Dramaterapie aneb jak si Katka šla hrát.

První informace o dramaterapii do mě doslova cvrnkla na malém letáčku v čekárně u lékaře. Název se
mi moc líbil, ale musím přiznat, že jsem si vůbec neuměla představit, jak něco takového skutečně
probíhá. Nicméně letáček jsem si schovala a na internetu jsem pak ve volném čase často zkoumala a proklikávala všechny zajímavé kurzy, které centrum Mandala nabízí. Přesto jsem se ale k prvnímu setkání s dramaterapií dokopala teprve minulý týden a musím říct, že můj ostych, který mě brzdil skoro půl roku, byl naprosto zbytečný!

Osobně patřím spíš mezi lidi, kteří nevyhledávají nová společenství a mají radši, když vědí, do čeho jdou. Proto jsem do místnosti pro dramaterapii určenou vešla s trémou až mírným strachem doufajíc, že tam bude víc lidí a nějak se mezi nimi ztratím. Ale víc lidí tam nebylo. Sešli jsme se tři kurzisté a
jedna lektorka, takže bylo vidět opravdu na každého.

Když ale lekce začala, vůbec jsem neměla pocit, že bych byla někde nová, nebo že někam nezapadám
a neplním očekávání skupiny. V této skupině totiž vůbec žádná očekávání nebyla a to z žádné strany!masaze-husova-masky

V úvodu jsme se krátce představili a přenesli jsme se do pohádkového divadelního světa, kde si
člověk může hrát, jak se mu jen zamane. Po pohybovém cvičení a cvičení na hlasivky jsme zkoušeli
různé napůl improvizované scénky. Vylosovali jsme si například slova, která měla nějakým způsobem
během představení zaznít a přesto, že jsme se na průběhu vždy orientačně domluvili, konečný
výsledek byl pokaždé překvapením. Ať už jsme hráli pohádkovou babičku, dopravní značku, nebo
zeleninovou polévku, vždy byl prostor pro zábavnou seberealizaci. Pro mě osobně bylo ze začátku
celkem těžké zůstat celou scénku vžitá do postavy. Přeci jen jsem už dlouho učená přizpůsobit se
dospěláckému světu, kde není možné úplně všechno a kde se mají dělat věci tak, jak někdo určí. Ale
ke konci hodinu a půl dlouhé lekce jsem se docela uvolnila a každá aktivita byla snazší.

Každá dramaterapie probíhá jinak. Každý lektor má své originální nápady, každý návštěvník přichází
s něčím jiným a hlavně, když se člověk vrátí do svobody dětství, nikdo nemůže tušit, co se stane.

masaze-husova-brno-princezna

Lektorka Kristýna, kterou jsem poznala já, bere dramaterapii víc s nadhledem a upřednostňuje, aby si člověk prostě hrál a vyblbnul se. Aby z lekce lidé odcházeli nabití zábavnými zážitky a něco nového se o sobě dověděli. Skrz dramaterapii se člověk může naučit spontaneitě, zkusit si mluvit na veřejnosti, vžít se do nějaké vysněné role, nebo si nacvičit obtížnou situaci, která ho čeká. Je opravdu neuvěřitelné, jak volnost, která v těchto lekcích panuje, člověka hladí po duši. Musím říct, že, co já si pamatuju, tak takovou volnost jsem nezažila ani ve školce, takže jsem lektorčina slova téměř hltala. Už jen to, že jsme třeba při losovaní rolí z klobouku mohli vytáhnout jakýkoli počet papírků, že jsme je mohli zas vrátit, nebo dokonce i vyměnit, mě skoro až dojalo.

Zážitky mě provázeli ještě dlouho po odchodu z centra a mimo jiné jsem si taky uvědomila, že kdybych se chtěla stát na dobu kurzu princeznou, nebylo by žádných překážek. Nevím, jaké jsou vaše zkušenosti z dětství, ale já byla často zastíněna nějakou dominantnější holčičkou, která rezolutně řekla, že princezna bude ona a já budu její komorná a basta. Něco takového na kurzu ale vůbec nehrozí, takže se těším, až to někdy vyzkouším.

masaze-husova-brno-radost_201205011712232

Nejvíce mě nadchla hra, kde jsem měla představovat vojáka a užila jsem si střílečku jako ještě nikdy. Zkoušela jsem už přemluvit své spolubydlící, aby si se mnou zahráli na indiány a bandity, tak doufám, že se mi časem podaří, ale do té doby budu s nadšením navštěvovat kurz dramaterapie, který začíná už příští týden ve středu 4.2.2015, TAK SE NEVÁHEJTE PŘIDAT!

Ohodnoťte stránku.

Masáže Husova - Bolest Hlavy

Bolest hlavy – jak s ní zatočit?

Většinu bolestí hlavy způsobuje stres nebo špatné držení těla, může se však jednat i o zácpu, zvýšenou teplotu a viry. Masáž hlavy může obnovit rovnováhu tlaků v hlavě, pročistit dutiny, uvolnit krk a ramena a pomoci od únavy očí. Bolest se většinou projevuje na dolní straně lebky, ve spáncích, na čele a na temeni hlavy.

Rychlá pomoc

  • Levandulový olej nanesený na bolestivá místa dokáže rychle ulevit. Naneste několik kapek na prsty a krouživými pohyby okolo spánků a na čele vtírejte olej několik minut, až se uvolní bolest, energetické bloky a napětí.
  • Proti překrvení stiskněte prstem svazek vláken mezi palcem a ukazováčkem na ruce.
  • Masáž chodidel pomůže z hlavy odčerpat přemíru energie a uleví od lokální bolesti.

Masáž hlavy

1. Přiložte špičky prstů na čelo a mírně tiskněte. Masírujte směrem od středu ke spánkům. Opakujte třikrát.

2. Uvolněte ramena a lokty, přiložte prostředníky do důlků na spáncích a lehce masírujte krátkými krouživými pohyby. Opakujte šestkrát.

3. Masírujte tváře prostředníky až ke kloubům čelistí pod ušní lalůčky. Krouživými pohyby opakujte šestkrát.

4. Přiložte dlaně do žlábků spánků. Lehce stlačte a šestkrát opakujte pomalé široké kroužení.

Něco z reflexologie

Body mozku a centrální nervové soustavy jsou soustředěny v palcích na nohou, proto masáž této oblasti dokáže vyléčit bolest hlavy.

  • Mozek stimulujte opakovaným přejížděním prstů po celé ploše bříšek palců na nohou.
  • Proti bolestem dutin tiskněte ze strany a shora všechny prsty na nohou.
  • Bolest hlavy způsobenou únavnou zmírníte stiskem pod nehtem palce. Pak přejíždějte  ukazováčkem po jeho špičce a po stranách. Vždy veďte pohyby směrem od těla.
  • Při bolestech hlavy z napětí přejíždějte úhlopříčně od středu bříška palce do jeho rohu vedle ukazováčku.

A když si nevím rady? Od toho jsme tu my! Rádi vám pomůžeme, neváhejte se obrátit na náš profesionální tým masérů. Těšíme se na vás!

Bolest hlavy – jak s ní zatočit?
5 (100%) 1 vote[s]

Čokoládové pokušení

Sváteční kombinace tiramisu a nepečeného cheesecake.

Ingredience:

  • sušenky, žloutek, káva
  • termizovaný tvaroh
  • smetana ke šlehání
  • jedna bílá a tmavá čokoláda a kakao
  • máslo
  • cukr

Postup přípravy:

Sušenky nebo piškoty rozdrtíme v mixeru, přidáme kakao 2:1, trochu cukru, žloutek a uvařené kafe. Vypracujeme tuhou směs a vyložíme jí misky. Bílou čokoládu roztopíme v horkém koupeli s máslem a nalijeme jako druhou vrstvu. Třetí vrstvou je tvaroh nebo mascarpone vymíchaný s cukrem a vyšlehanou smetanou. Posypeme práškovým kakaem a polijeme roztopenou horkou čokoládou.

V případě že se vám čokoládová směs bude drolit, přidejte více žloutků. Standardní množství – 1 balení tvarohu a smetany vystačí na 3-4 porce.

 

Pokud jste byli spokojeni s naším receptem, vyzkoušejte i naši masáž. 🙂

Ohodnoťte stránku.

Masáže Husova Brno Centrum - Jak načerpat slunce?

Kde čerpat Slunce?

Kde čerpat Slunce, když venku po něm není ani stopy?

Přímo v sobě!

Naše třetí čakra neboli čakra solar plexu má slunce dokonce v názvu. Pravdou je, že každý z nás má v sobě slunce na rozdávání, ale špatným jednáním, životosprávou a negativními myšlenkami ho v sobě dusíme a jeho energii pak nejsme schopni čerpat ani pro sebe, natož abychom ještě povzbuzovali druhé.

Proto žijme prostě a naplno!

Poslouchejme intuici, která nás vede ke zdraví a úspěchu! A myslí podpořme záři našeho vnitřního slunce!

…ostatně reptání nám počasí stejně nezlepší a ani nás nezahřeje.

Ohodnoťte stránku.

Masáže Husova Brno Centrum - Boty na podpatku

Holky, dost bylo bolestem zad!

Holky, dost bylo bolestem zad!

Mnozí z vás se možná podiví, proč nadpis oslovuje pouze ženy. Následující řádky si ale berou na paškál jednu rize dámskou zálibu: podpatky. Určitě dobře víme, co podpatek dělá s tělem, ale nemůžeme si pomoci. Zkusím nám tedy tímto článkem dodat trochu kuráže, trochu revolty nebo snad trochu sebeurčení. Chlapy za to nestojí! Máme jiné zbraně!

Čím větší podpatek, tím se noha opticky prodlouží a vypadá přitažlivěji, to nelze vyvrátit. Ovšem, čím vyšší podpatek, tím více nás nutí ke špatnému držení těla, ničí nám klenbu nohy a kloub palce. Tato nevhodná obuv silně brzdí krevní oběh v nohách, vystavuje svaly holeně a chodidla velkému napětí a únavě (vysoký podpatek zmenšuje povrch podrážky o 30–40 %, čímž omezuje pohyb v kloubech chodidla). Ženy, které nosí tyto boty jsou ohnuté v kolenou, pánev je posunutá dozadu a korpus těla je nakloněn dopředu. V důsledku toho se přední skupina svalů těla roztahuje a zadní stahuje.

Při pohledu na obrázek je nám jasné o čem mluvím.

Masáže Husova - bolesti zad způsobené podpatky

Paní “A”, bez podpatku a se správným vzpřímeným postojem, si užívá bezbolestného pocitu při chůzi – krční, bederní a hrudní páteř si nikterak nenamáhá.

Paní “B”, v podpatcích, se snaží udržet bederní páteř ve stejném zakřivení, ale trochu padá na nosík.

Paní “C” to vyřešila po svém – již dopředu nepřepadává, bříško povolila a bedra prohnula, záda jsou tak kulatá a ztuhlá.

Další módní záležitostí jsou boty se špičatou špičkou, která postupně deformuje kloub palce – nepochybně jste se s tímto problémem již setkaly (ať už přímo na sobě či znáte někoho ve svém okolí) a věřte, že se nejedná mnohdy o vrozenou vadu, nýbrž špatně zvolenými botami.

Ve zkratce, nesprávná obuv má neblahý vliv na:

  • kloub palce a šlachy chodidla
  • chrupavky chodidla a klenbu nohy
  • kotník a achilovku
  • lýtka a kolena
  • bedra, hrudník a krk

Všechny tyto části jsou ovšem pro náš život dost důležité, nemyslíte? Zdravá noha je základ zdravých zad. Pokud vás bolí záda a zároveň ve velké míře nosíte boty na podpatku (a ještě k tomu do špičky), zkuste je na chvíli vyměnit za neškodlivé pohodlné boty.

Jak dobré boty poznám?

  • mají moji velikost
  • nemají podpatek
  • nejsou do špičky
  • nejsou příliš měkké
  • nejsou příliš těsné
  • jsou dobře ohebné
  • jsou z přírodního a prodyšného materiálu
  • nemají podporu klenby

Co se stane, když si takové boty obuji?

Může to znít zvláštně, ale budou nás pravděpodobně bolet nohy. Jak je to možné? Příčin může být několik: nohy jsou deformované, ploché, slabé nebo mají jiný problém, který je třeba řešit. Důležité je vydržet a nevzdávat se! Pečujte o vaše chodidla, jemně je masírujte, postupně je trénujte a výsledek se dostaví!

Jako prevence mimo jiné působí i chůze na boso (jak jsme se zmiňovali v předchozím článku).

V současné době se naštěstí móda pohodlných a nízkých bot dostává čím dál více do popředí. Buďme za to rády a oddávejme se tomuto trendu s chutí, zvlášť, když to přispěje našim chodidlům a tak i celému tělu, protože jak víme, všechno souvisí se vším.

Trápí Vás občas bolesti zad? Nebo po dlouhé chůzi v nepohodlných botách necítíte nohy? Právě pro Vás jsme tu my a naše masáže s individuálním přístupem. Přizpůsobíme je vždy Vašim požadavkům a náladě. Nejeden z Vás se k nám vrací s úsměvem na tváři.  

Pozor, nyní se u nás objednávejte jednoduše on-line přes rezervační systém, kde si také můžete vybrat svého maséra/ku:

Ohodnoťte stránku.

Masáže Husova - článek Chůze na boso

Chůze naboso

Dobijte energii přirozeně, choďte naboso!

Většina z nás se často v průběhu týdne ocitne bez energie. Říkáme například, že nám došla šťáva. Málo slunce v podzimních dnech tomu nepřidá, jak si tedy přirozeně dobít baterky?
Chůzí naboso!

Jak jsem se zmínila, člověka můžeme přirovnat k baterii – hlava a horní část těla mají kladný náboj, dolní část těla a nohy, záporný. Z vesmíru získáváme kladnou energii, ze země zápornou. Čím větší výměna energie, tím odolnější a zdravější je náš organismus.

Chůze naboso je přirozenou masáží chodidel, která příznivě ovlivňuje funkci všech vnitřních orgánů prostřednictvím reflexních bodů, dále stimuluje nervovou soustavu, podporuje krevní oběh, imunitní systém. Mimo jiné působí preventivně proti vadám nožní klenby (nejčastěji to v současné době bývají ploché nohy, vbočené palce a zkrácené šlachy) a nožním infekcím. Ve chvíli, kdy chodíme naboso a nemáme pod nohama rovné a stabilní povrchy, naše tělo je nuceno zapojit více svalů na kompenzování vzniklé nestability. Tím se aktivuje celé tělo, zvyšuje se svalová aktivita páteře, zlepšuje se držení těla, napínají se stehenní a sedací svaly a dokonce se spaluje i více kalorií. Zároveň se snižuje zatížení kotníků, kolenních a bederních kloubů.

V době vzniku obuvi se zmenšil kontakt lidského organismu s elektrickými náboji Země. I to může být jedna z příčin chorob, které jsou v současnosti velice rozšířené: bolesti hlavy, podráždění, neurózy, nespavost a mnoho dalších.

Jak se tedy těmto příznakům vyhnout? Stačí pouze 1–2 minuty chůze naboso v ranní rose, v prvním sněhu, nebo dát chodidla pod pramen studené vody, aby se tak člověku vrátila do těla životní energie. Chůze naboso má nejen skvělý otužující efekt, ale působí také preventivně proti bolestem zad, v kříži, ramenou, svalech nohou (zejména u žen nízkého vzrůstu, které rády nosí obuv na vysokém podpatku).

Závažnost důsledků, které při chození naboso hrozí, jsou vlastně výrazně menší, než je tomu u mnoha jiných běžných lidských činností. Rozbitým lahvím, hřebíkům a podobně, se většinou podvědomě vyhýbáme, a to i ve chvíli, kdy kráčíme obutí. Více než poranění o rozbité sklo nám většinou při chůzi naboso hrozí nešťastně „ukopnutý“ palec či malíček, nebo zapíchnutí malého trnu, který zprvu ani neregistrujeme, ale poté nám může způsobit nemalé obtíže.

Pozor! Ti, co se snadno nachladí, by ze začátku měli chodit naboso nebo v ponožkách po bytě ráno a večer 15–30 minut. Každý den prodlužujte dobu o 10 minut, skončete na hodině. Po měsíci začněte chodit v přírodě (sad, park, zahrada). S přízemními mrazíky a mrazivými dny choďte po jinovatce (30–60 sekund), potom po sněhu 1–2 minuty. Po každé otužovací chůzi vysušte chodidla do sucha a oblečte ponožky.
Nezávisle na tom, kolik Vám je, otužujte svá chodidla a věřte, že každý Váš den bude mít jiné barvy. Zvětší se Vaše energie, zlepší se spánek, budete vstávat s úsměvem na tváři plní elánu a pohody.

Zajímavé odkazy:
Zaujala vás chůze naboso? Co takhle zkusit reflexní masáž?

 

Vytvořila: Lenka Fronková

Len new

Ohodnoťte stránku.

MENU
0

Your Cart